Scolioactive
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Enseignante spécialisée en danse, et en éducation physique et à la santé, je suis une passionnée de l’activité physique. L’art du mouvement a toujours été une façon de m’exprimer, de gérer mon stress et de gagner ma vie. Ayant une déviation de la colonne vertébrale à 3 courbes dont deux d’entre elles à 38 et 43 degré, j’ai toujours apprise à foncer et contourner les défis pour arriver à mes fins. La douleur est sensation courante qui m’accompagne au fil des semaines, le degré est simplement différent d’une journée à l’autre. Diagnostiqué dès le jeune âge, j’ai été suivi par un spécialiste durant ma période de croissance, depuis une grande équipe de professionnelle m’entoure. Kinésiologue, ostéopathe, chiropracticien, massothérapeute, acupuncteur et médecine sportive.
Après deux arrêts de travail; janvier 2016 et mars 2017, j’ai beaucoup réfléchis sur ma carrière actuelle et mon avenir en lien avec ma profession. J’en suis venu à la conclusion que le meilleur allié à long terme serait moi-même. J’ai donc décidé de faire beaucoup de recherche sur des approches spécialisées en exercices de renforcement et d’assouplissement pour scoliose. Des techniques que je pourrais appliquer quotidiennement directement avec MA scoliose, MON dos, MES courbes et MES besoins.
C’est donc au mois d’août 2017 que j’entamerai ma première étape vers une meilleure qualité de vie en participant à une semaine intensive d’exercices de yoga pour scoliose. Mon plan 2017 : acheter le ‘’scolio activity suit’’ pour ensuite le porter au travail lorsque j’enseigne. Apprendre à personnaliser ma respiration, mes exercices d’assouplissements et de renforcements au travers les notions de yoga et de Pilates. Le total de mes dépenses sera d’environ 5000$. Le tout est détaillé ici-bas.
Évidemment, avoir une scoliose, ce n’est pas avoir un handicap. Nous sommes nombreux parmi vous, chacun vis ces limitations, ou pas, à sa façon. Oui, c’est possible de courir, danser, prendre des enfants dans ses bras. Vivre quoi !
À long terme, je souhaite aider et inspirer d’autres au travers d’exercices spécifiques pour la scoliose. En espérant que ces démarches m’outilleront au quotidien.
Voici les détails de mon plan
https://www.adultscoliosisrelief.com/
Achat du scolio activity suit
Coût : 1500 USD - (estimation de 2060$ CAN)
Clinique Spinal Solution
https://www.spinalsolutionsla.com/
17 août 2017
Le Suit est un support néoprène légé qui fonctionne avec les mouvements naturels de votre corps créant une nouvelle mémoire musculaire tout en réduisant et en stabilisant activement la scoliose adulte. Il a été conçu grâce à une ingénierie avancée et à une analyse biomécanique humaine afin de stimuler et d'engager des muscles de la colonne vertébrale en profondeur pendant que vous effectuez des activités normales de la vie quotidienne. La recherche a démontré que les adultes qui portaient le costume d'activité pendant quelques heures par jour pendant 6 mois ont signalé une amélioration de la fonction, une diminution de la douleur et une amélioration mesurable des rayons X.
IYENGAR YOGA INSTITUTE OF SAN FRANCISCO
http://iyisf.org/
http://yogaforscoliosis.com/
Introduction au Yoga pour scoliose
Formation avec Mme Elise Miller
21 août au 25 août 2017
Coût : 600 UDS - 839,09$ CAN
Cet atelier comprendra des informations sur les causes physiques et psychologiques et les effets de la scoliose, l'utilisation d'ajustements et d'accessoires spécifiques pour chaque scoliose individualisé. Des séquences de poses initiales et intermédiaires conçues pour réduire la douleur et créer un meilleur alignement postural du corps pour ceux qui ont une scoliose.
Partie 1 - Les participants apprendront à travailler avec leur scoliose avec une variété de poses de yoga, y compris des poses debout, des renforcements arrière, des torsions et des approches d'inversions. L'atelier est destiné aux enseignants avec ou sans scoliose et aux élèves ayant une scoliose, y compris tous les niveaux d'habileté et d'expérience.
Partie 2 - S'appuie sur la base de la partie 1 et se veut une continuation de la partie 1 ou pour les personnes qui ont déjà des bases solides de yoga (un minimum de 6 mois ou des enseignants de yoga). Il comprend des travaux dans des poses plus intermédiaires et des renforcements postérieurs dans les ‘’backbends’’, les inversions, les torsions et les virages vers l'avant
http://yogaforscoliosis.com/
Pourquoi du yoga pour la scoliose ?
Le corps qui a une scoliose a développé un «acte» compensateur très sophistiqué et il peut également apprendre un «acte» symétrique plus raffiné avec des instructions appropriées. En combinant les postures de yoga avec la conscience de la respiration, on peut développer un alignement structurel, en créant un alignement symétrique plus normal. Cela s'effectue en étirant les muscles qui se sont resserrés et en renforçant les muscles qui sont devenus faibles de ce déséquilibre asymétrique. Ainsi, le corps créera une posture plus simple en utilisant la structure osseuse, plutôt que de travailler les muscles pour se maintenir. Grâce au yoga, on peut trouver ce point d'équilibre qui permet à la courbe de la scoliose de coexister avec la gravité et active la ligne de plomb naturelle du corps. Le résultat pour la plupart des personnes atteintes de scoliose est une meilleure posture et moins de douleur. Choisir de faire du yoga pour la scoliose nécessite un engagement et une conscience intérieure. Avec la scoliose, il est important de ne pas s'attendre à la perfection, mais plutôt de s'accepter et de trouver son propre alignement et centre. Comme il y a de la beauté dans l'alignement droit d'un palmier, il y a aussi la beauté d'un chêne avec de nombreux virages. Psychologiquement, faire du yoga est très habilitant. Cela donne l'espoir que nous pouvons faire quelque chose pour améliorer notre condition et notre qualité de vie.
SCOLIO Pilates|OSTEO Pilates|NEURO Pilates
http://osteopilates.com/
Séance privé de pilates spécifique à la scoliose
11 mai 2017
Coût : 95 USD/heure- 133$ CAN
J'ai appris des trucs pour avoir une meilleure position pour dormir, une bonne posture de travail assise avec adaptation. Posture de travail statique debout pendant mon enseignement (période d'observation). Exercices de renforcements et d'étirements quotidiens. Apprentissage des techniques de respiration pour le système neuronal.
THE PILATES PRINCIPLE
http://lathampilates.com/
Introduction au Pilates pour scoliose
Coût : 395 USD - 547,66$ CAN
Albany, NY
11 et 12 novembre, 2017
Ce que je vais apprendre ?
1-Comprendre les déséquilibres musculaires et comment ils affectent la scoliose.
2-Apprendre à reconnaître la scoliose et à définir où se situe les courbes.
3-Apprendre pourquoi la scoliose doit être résolue en trois dimensions.
4-Apprendre à utiliser l'allongement comme outil de correction en trois dimensions. Apprendre à gérer les complications respiratoires de la scoliose.
5-Utiliser des techniques de renforcement pour maintenir une colonne vertébrale neutre.
6-Comprendre les composantes faciales de la scoliose pour favoriser l'alignement neutre.
7-Comprendre la scoliose et vous comprendre les principes qui influent sur toutes les vertèbres.
WEDGE SUPPORT
http://osteopilates.com/product/scolio-pilates-wedges/
Scolio-Wedges for use with Scolio-Pilates
17.95 à 39.95 USD
Pour aider à réaliser les exercices de renforcement, détendre les zones musculaires en souffrance. Égalisateur des hanches pour la position assise.
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Total des dépenses : 3 619,75$
Dépenses approximatives en hébergement & transport
+ ou - 600$
Total approximatif des dépenses : + ou - 5000$
Billet d'avion: Point Aéroplan + 314.17$
Multiple destination YUL à Los Angeles (arrêt à la clinique Spinal solution)
https://www.spinalsolutionsla.com/
Los Ageles à San Francisco (21 au 25 août)
San Francisco à Montréal
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Moyens de financement
Zumba Party 16 juin au camping Magog Orford, 19h
200 min fitness challenge avec Jess & Nat (date à venir)
Offre de service pour une classe fitness au choix en échange de contribution volontaire. Voici les dates disponibles : 29 mai & 30 mai en soirée. 4, 5 et 6 juin.
13, 19 et 20 juin.
Après deux arrêts de travail; janvier 2016 et mars 2017, j’ai beaucoup réfléchis sur ma carrière actuelle et mon avenir en lien avec ma profession. J’en suis venu à la conclusion que le meilleur allié à long terme serait moi-même. J’ai donc décidé de faire beaucoup de recherche sur des approches spécialisées en exercices de renforcement et d’assouplissement pour scoliose. Des techniques que je pourrais appliquer quotidiennement directement avec MA scoliose, MON dos, MES courbes et MES besoins.
C’est donc au mois d’août 2017 que j’entamerai ma première étape vers une meilleure qualité de vie en participant à une semaine intensive d’exercices de yoga pour scoliose. Mon plan 2017 : acheter le ‘’scolio activity suit’’ pour ensuite le porter au travail lorsque j’enseigne. Apprendre à personnaliser ma respiration, mes exercices d’assouplissements et de renforcements au travers les notions de yoga et de Pilates. Le total de mes dépenses sera d’environ 5000$. Le tout est détaillé ici-bas.
Évidemment, avoir une scoliose, ce n’est pas avoir un handicap. Nous sommes nombreux parmi vous, chacun vis ces limitations, ou pas, à sa façon. Oui, c’est possible de courir, danser, prendre des enfants dans ses bras. Vivre quoi !
À long terme, je souhaite aider et inspirer d’autres au travers d’exercices spécifiques pour la scoliose. En espérant que ces démarches m’outilleront au quotidien.
Voici les détails de mon plan
https://www.adultscoliosisrelief.com/
Achat du scolio activity suit
Coût : 1500 USD - (estimation de 2060$ CAN)
Clinique Spinal Solution
https://www.spinalsolutionsla.com/
17 août 2017
Le Suit est un support néoprène légé qui fonctionne avec les mouvements naturels de votre corps créant une nouvelle mémoire musculaire tout en réduisant et en stabilisant activement la scoliose adulte. Il a été conçu grâce à une ingénierie avancée et à une analyse biomécanique humaine afin de stimuler et d'engager des muscles de la colonne vertébrale en profondeur pendant que vous effectuez des activités normales de la vie quotidienne. La recherche a démontré que les adultes qui portaient le costume d'activité pendant quelques heures par jour pendant 6 mois ont signalé une amélioration de la fonction, une diminution de la douleur et une amélioration mesurable des rayons X.
IYENGAR YOGA INSTITUTE OF SAN FRANCISCO
http://iyisf.org/
http://yogaforscoliosis.com/
Introduction au Yoga pour scoliose
Formation avec Mme Elise Miller
21 août au 25 août 2017
Coût : 600 UDS - 839,09$ CAN
Cet atelier comprendra des informations sur les causes physiques et psychologiques et les effets de la scoliose, l'utilisation d'ajustements et d'accessoires spécifiques pour chaque scoliose individualisé. Des séquences de poses initiales et intermédiaires conçues pour réduire la douleur et créer un meilleur alignement postural du corps pour ceux qui ont une scoliose.
Partie 1 - Les participants apprendront à travailler avec leur scoliose avec une variété de poses de yoga, y compris des poses debout, des renforcements arrière, des torsions et des approches d'inversions. L'atelier est destiné aux enseignants avec ou sans scoliose et aux élèves ayant une scoliose, y compris tous les niveaux d'habileté et d'expérience.
Partie 2 - S'appuie sur la base de la partie 1 et se veut une continuation de la partie 1 ou pour les personnes qui ont déjà des bases solides de yoga (un minimum de 6 mois ou des enseignants de yoga). Il comprend des travaux dans des poses plus intermédiaires et des renforcements postérieurs dans les ‘’backbends’’, les inversions, les torsions et les virages vers l'avant
http://yogaforscoliosis.com/
Pourquoi du yoga pour la scoliose ?
Le corps qui a une scoliose a développé un «acte» compensateur très sophistiqué et il peut également apprendre un «acte» symétrique plus raffiné avec des instructions appropriées. En combinant les postures de yoga avec la conscience de la respiration, on peut développer un alignement structurel, en créant un alignement symétrique plus normal. Cela s'effectue en étirant les muscles qui se sont resserrés et en renforçant les muscles qui sont devenus faibles de ce déséquilibre asymétrique. Ainsi, le corps créera une posture plus simple en utilisant la structure osseuse, plutôt que de travailler les muscles pour se maintenir. Grâce au yoga, on peut trouver ce point d'équilibre qui permet à la courbe de la scoliose de coexister avec la gravité et active la ligne de plomb naturelle du corps. Le résultat pour la plupart des personnes atteintes de scoliose est une meilleure posture et moins de douleur. Choisir de faire du yoga pour la scoliose nécessite un engagement et une conscience intérieure. Avec la scoliose, il est important de ne pas s'attendre à la perfection, mais plutôt de s'accepter et de trouver son propre alignement et centre. Comme il y a de la beauté dans l'alignement droit d'un palmier, il y a aussi la beauté d'un chêne avec de nombreux virages. Psychologiquement, faire du yoga est très habilitant. Cela donne l'espoir que nous pouvons faire quelque chose pour améliorer notre condition et notre qualité de vie.
SCOLIO Pilates|OSTEO Pilates|NEURO Pilates
http://osteopilates.com/
Séance privé de pilates spécifique à la scoliose
11 mai 2017
Coût : 95 USD/heure- 133$ CAN
J'ai appris des trucs pour avoir une meilleure position pour dormir, une bonne posture de travail assise avec adaptation. Posture de travail statique debout pendant mon enseignement (période d'observation). Exercices de renforcements et d'étirements quotidiens. Apprentissage des techniques de respiration pour le système neuronal.
THE PILATES PRINCIPLE
http://lathampilates.com/
Introduction au Pilates pour scoliose
Coût : 395 USD - 547,66$ CAN
Albany, NY
11 et 12 novembre, 2017
Ce que je vais apprendre ?
1-Comprendre les déséquilibres musculaires et comment ils affectent la scoliose.
2-Apprendre à reconnaître la scoliose et à définir où se situe les courbes.
3-Apprendre pourquoi la scoliose doit être résolue en trois dimensions.
4-Apprendre à utiliser l'allongement comme outil de correction en trois dimensions. Apprendre à gérer les complications respiratoires de la scoliose.
5-Utiliser des techniques de renforcement pour maintenir une colonne vertébrale neutre.
6-Comprendre les composantes faciales de la scoliose pour favoriser l'alignement neutre.
7-Comprendre la scoliose et vous comprendre les principes qui influent sur toutes les vertèbres.
WEDGE SUPPORT
http://osteopilates.com/product/scolio-pilates-wedges/
Scolio-Wedges for use with Scolio-Pilates
17.95 à 39.95 USD
Pour aider à réaliser les exercices de renforcement, détendre les zones musculaires en souffrance. Égalisateur des hanches pour la position assise.
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Total des dépenses : 3 619,75$
Dépenses approximatives en hébergement & transport
+ ou - 600$
Total approximatif des dépenses : + ou - 5000$
Billet d'avion: Point Aéroplan + 314.17$
Multiple destination YUL à Los Angeles (arrêt à la clinique Spinal solution)
https://www.spinalsolutionsla.com/
Los Ageles à San Francisco (21 au 25 août)
San Francisco à Montréal
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Moyens de financement
Zumba Party 16 juin au camping Magog Orford, 19h
200 min fitness challenge avec Jess & Nat (date à venir)
Offre de service pour une classe fitness au choix en échange de contribution volontaire. Voici les dates disponibles : 29 mai & 30 mai en soirée. 4, 5 et 6 juin.
13, 19 et 20 juin.
Organizer
Jessica Madelaine Brideau
Organizer
Rock Forest, QC