Contribute to more mindfulness!
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***** der DEUTSCHE Text folgt dem ENGLISCHEN ****
CONTRIBUTE TO MORE MINDFULNESS!
Support my training course, so I can support others.
“ We listen to our family, friends, colleges, strangers, news…
But when was the last time you listened to yourself?
We plan, remember, and dream.
But when did you experience the moment? ”
I believe that all of us can be happier if we cultivate compassion towards each other and ourselves. I want to be able to teach MBSR (mindfulness-based stress reduction) to spread mindfulness to a wider audience. However, I currently lack the fund to start my education as a trainer, which is why I need YOU to help me and all of us.
My Story
Happiness is what you make it
By pure chance, I came in contact with meditation. Back then I was going through a very stressful period in my life. Feeling constantly rushed, I thought it was the right time to start practicing. I instantly felt that these moments of stillness made me more resilient and balanced. Driven by my curiosity I dived into scientific studies, discovered MBSR, and followed a course.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) is an eight-week course combining mindfulness meditation with body awareness and aspects from psychology. Soon I was able to actively integrate my practice into everyday life. Meaning, not only to meditate daily but to be more aware of my actions, thoughts, and feelings. Experiencing myself at the moment gave me the chance to make choices rather than reacting out of emotion following habits. It contributed to make me the person I am today - stable, balanced, and positive.
Help me to help others
It's all about giving and taking
My wish is to become an MBSR trainer and to pass on the skills I cultivated myself.
I strongly believe that I can help people to live a more fulfilled life through mindfulness meditation which increases self-awareness, acceptance, and tolerance.
Training people to be more skillful towards themselves, enables them to be more competent when engaging with others. Through helping individuals I, therefore, believe I can contribute to society as a whole.
What is the goal of the campaign?
Quality has its price - education fees
My goal is to raise money to be able to pay the education fee of 4600€ to become an MBSR trainer.
The course will take 1,5 years at the “Achtsamkeitszentrum Berlin”. The education is recognized by “The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA)” which is the oldest training institute for mindfulness-based approaches on the European Continent. The IMA has been a standard-bearer, both in Europe and internationally, for the development of teacher training in mindfulness-based programs.
Why do I need your help?
Corona Crisis and its consequences
As a freelance designer, working in culture, I have been strongly affected by the pandemic crisis. Most of my exhibitions, “artist- residencies” and workshops I was supposed to give have been canceled. The financial consequences made it impossible for me to invest in this education and thus to achieve my objective.
I now need your help, your faith in me, and your financial support to start my education.
How can you help me?
Everyone can!
Support me with a donation of 5€ and let me know that you believe in me!
- Make your self a gift and get an artwork
From 30 € you receive a handmade “surprise present” by post
From 70 € a set from our In-Line desk accessory collection
From 150 € a voucher of 220€ valid in our online store
- Be part of my first course
From 250 € participate in my first online MBSR course (instead of 350€)
starting September/ October 2021
From 300 € participate in my first 8-week MBSR course in Berlin (instead of 390€) starting September/ October 2021
Do you want to pre-book a course for more than one? - e.g. your family, a group of friends, or your company - contact me and we will find an arrangement.
-
Course description:
The course consists of eight, weekly sessions of 2.5 hours each, plus an all-day session after the sixth week that includes a full day of mindfulness practice in a modified retreat format.
The main exercises of the MBSR program are the body scan, gentle yoga, and sitting meditation. Throughout the program, you have to practice one of these exercises every day. Moreover, you will be guided to incorporating mindfulness into your daily life.
-
If you can’t make a donation but want to help - please spread the word!
Share this campaign, talk about it, get in touch…
More questions?
Go ahead - just write to me. Underneath this text, you will find a “get in contact” field. I am looking forward to hearing from you
THANK YOU!
To all of you who have supported this campaign or just accompanied me on my way - I want to send you a huge THANK YOU! It means a lot to me.
****DEUTSCH **** DEUTSCH **** DEUTSCH **** DEUTSCH **** DEUTSCH ****
TRAGE ZU MEHR ACHTSAMKEIT BEI!
Unterstützen mich, damit ich andere unterstützen kann.
“ Wir hören zu, den Menschen die wir Lieben, Freunden, Kollegen, Fremden...
Aber wann hast du deinen eigenen Gedanken bewusst zugehört?
Wir planen, erinnern und träumen.
Aber wann hast du bewusst den Moment erlebt? ”
Ich glaube, dass wir alle glücklicher sein können, wenn wir Mitgefühl füreinander und uns selbst entwickeln. Ich möchte in der Lage sein, MBSR (mindfulness-based stress reduction) zu lehren, um Achtsamkeit einem breiteren Publikum zu vermitteln. Allerdings fehlt mir derzeit das Geld, um meine Ausbildung als Trainerin zu beginnen, deshalb brauche dich, um mir und uns allen zu helfen.
Meine Geschichte
- Glück ist, was man daraus macht.
Durch reinen Zufall bin ich vor ein paar Jahren mit Meditation in Berührung gekommen. Als ich zu meditieren begann, durchlebte ich gerade eine sehr stressvolle Zeit, in der ich mich ständig gehetzt fühlte. Die Momente der Stille brachten mich zur Ruhe und ich fühlte mich plötzlich belastbarer, fokussierter und ausgeglichener.
Angetrieben von meiner Neugierde den Dingen auf den Grund zu gehen, begann ich wissenschaftliche Studien zu Lesen, entdeckte MBSR und nahm an einem Kurs teil. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges Programm, das Achtsamkeitsmeditation mit Körperbewusstsein und Aspekten aus der Psychologie kombiniert.
Der Kurs half mir, Meditation in meinem Alltag zu integrieren. Ich lernte, mir meiner Handlungen, Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Mich selbst im Moment zu erleben, gab mir die Möglichkeit bewusster Entscheidungen zu treffen, anstatt aus Emotionen heraus nach Gewohnheiten zu handeln. Er hat dazu beigetragen mich zu der Person zu machen, die ich heute bin – stabil, ausgeglichen und positiv.
Hilf mir, anderen zu helfen
- Geben und Nehmen.
Mein Wunsch ist es nun, MBSR-Trainerin zu werden um weiterzugeben, was mein eigenes Leben so bereichert hat.
Ich glaube fest daran, dass ich Menschen durch Achtsamkeitsmeditation zu einem erfüllten Leben verhelfen kann. Ein bewusstes Leben, in Ausgeglichenheit, das auf Akzeptanz und Toleranz gegenüber sich selbst und anderen beruht.
Indem ich Menschen zu mehr Geschicklichkeit im Umgang mit sich selbst verhelfe befähige ich sie, auch mit anderen kompetenter umzugehen und emotionale Intelligenz zu entwickeln. Indem ich dem Einzelnen helfe, kann ich so einen Beitrag zur Gesellschaft als Ganzes leisten.
Was ist das Ziel der Kampagne?
- Ausbildungsgebühren
Eine Ausbildung zur MBSR Trainerin kostet 4600 € und ich brauche deine Unterstützung um diese Gebühr zu bezahlen.
Der Kurs wird 1,5 Jahre dauern und ich werde die Ausbildung im Achtsamkeitszentrum Berlin absolvieren. Die Ausbildung wird vom "Institut für Achtsamkeit (IMA)" anerkannt, dem ältesten Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Ansätze in Europa. Das IMA ist darüber hinaus sowohl in Europa, als auch international, ein Standardträger für die Entwicklung von Lehrerausbildungen für achtsamkeitsbasierte Programme.
Warum brauche ich deine Hilfe?
- Corona-Krise und ihre Folgen.
Als freiberufliche Designerin, die im Kulturbereich tätig ist, bin ich von den Auswirkungen der Corona-Krise direkt betroffen. Die meisten meiner Ausstellungen, "Arbeitsstipendien" und Workshops, die ich geben sollte, sind abgesagt worden. Die finanziellen Folgen machen es mir leider unmöglich die Ausbildungskosten selbst zu tragen.
Ich brauche daher deine Hilfe, dein Vertrauen in mich und deine finanzielle Unterstützung, um die Ausbildung beginnen zu können.
Wie kannst du mir helfen?
- Deine Tat zählt.
Unterstütze mich mit einer Spende von 5 € und lassen mich wissen, dass du an mich glaubst!
- Gönn dir ein Kunstwerk!
Ab 30 € erhält du ein handgemachtes "Überraschungsgeschenk" per Post
Ab 70 € ein Set aus unserer In-Line Kollektion minimalistischer Schreibtisch-Organisier
Ab 150 € bekommst du einen Gutschein über 220 € der in unserem Online Shop gültig ist
- nimm an einem meiner ersten Kurse teil!
Ab 250 € kannst du an meinem ersten 8-wöchigen online MBSR-Kurs teilnehmen (statt 350€) voraussichtlicher Beginn September/ Oktober 2021
Ab 300 € bist du Teil von meinem ersten 8-wöchigen MBSR-Kurs in Berlin (statt 390€) voraussichtlicher Beginn September/ Oktober 2021
Du möchtest einen Kurs für mehr als eine Person buchen? - z. B. für deine Familie, eine Gruppe von Freunden oder deine Firma? Kontaktiere mich und wir werden die passende Lösung finden.
-
Beschreibung des Kurses:
Der Kurs besteht aus acht, jeweils wöchentlichen, Sitzungen von 2,5 Stunden, plus einem ganztägigen Seminar in dem wir gemeinsam die praktischen Übungen vertiefen.
Du erlernst diverse Meditationsübungen wie “Body-Scan” sanftes Yoga und Sitzmeditation. Ich werde dich anleiten deine eigene Gefühls- und Gedankenwelt zu ergründen und dir helfen deine Handlungen bewusst zu steuern.
Neben unseren gemeinsamen Treffen solltest du bereit sein täglich eigenständig deine Praxis zu vertiefen.
-
Wenn du nicht spenden kannst, aber helfen möchtest teile diese Kampagne, erzähle anderen von ihr, oder nimm Kontakt mit mir auf...
Fragen?
Nur zu schreib mir einfach. Unterhalb dieses Textes findest du ein Feld "Kontaktaufnahme". Ich freue mich darauf, von dir zu hören.
DANKESCHÖN!
An alle, die diese Kampagne unterstützt haben oder mich einfach nur auf meinem Weg begleiten – ich möchte dir ein riesiges DANKESCHÖN senden! Es bedeutet mir sehr viel.
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MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) is an eight-week course combining mindfulness meditation with body awareness and aspects from psychology. Soon I was able to actively integrate my practice into everyday life. Meaning, not only to meditate daily but to be more aware of my actions, thoughts, and feelings. Experiencing myself at the moment gave me the chance to make choices rather than reacting out of emotion following habits. It contributed to make me the person I am today - stable, balanced, and positive.
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Meine Geschichte
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Durch reinen Zufall bin ich vor ein paar Jahren mit Meditation in Berührung gekommen. Als ich zu meditieren begann, durchlebte ich gerade eine sehr stressvolle Zeit, in der ich mich ständig gehetzt fühlte. Die Momente der Stille brachten mich zur Ruhe und ich fühlte mich plötzlich belastbarer, fokussierter und ausgeglichener.
Angetrieben von meiner Neugierde den Dingen auf den Grund zu gehen, begann ich wissenschaftliche Studien zu Lesen, entdeckte MBSR und nahm an einem Kurs teil. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges Programm, das Achtsamkeitsmeditation mit Körperbewusstsein und Aspekten aus der Psychologie kombiniert.
Der Kurs half mir, Meditation in meinem Alltag zu integrieren. Ich lernte, mir meiner Handlungen, Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Mich selbst im Moment zu erleben, gab mir die Möglichkeit bewusster Entscheidungen zu treffen, anstatt aus Emotionen heraus nach Gewohnheiten zu handeln. Er hat dazu beigetragen mich zu der Person zu machen, die ich heute bin – stabil, ausgeglichen und positiv.
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Ich glaube fest daran, dass ich Menschen durch Achtsamkeitsmeditation zu einem erfüllten Leben verhelfen kann. Ein bewusstes Leben, in Ausgeglichenheit, das auf Akzeptanz und Toleranz gegenüber sich selbst und anderen beruht.
Indem ich Menschen zu mehr Geschicklichkeit im Umgang mit sich selbst verhelfe befähige ich sie, auch mit anderen kompetenter umzugehen und emotionale Intelligenz zu entwickeln. Indem ich dem Einzelnen helfe, kann ich so einen Beitrag zur Gesellschaft als Ganzes leisten.
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Der Kurs wird 1,5 Jahre dauern und ich werde die Ausbildung im Achtsamkeitszentrum Berlin absolvieren. Die Ausbildung wird vom "Institut für Achtsamkeit (IMA)" anerkannt, dem ältesten Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Ansätze in Europa. Das IMA ist darüber hinaus sowohl in Europa, als auch international, ein Standardträger für die Entwicklung von Lehrerausbildungen für achtsamkeitsbasierte Programme.
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Als freiberufliche Designerin, die im Kulturbereich tätig ist, bin ich von den Auswirkungen der Corona-Krise direkt betroffen. Die meisten meiner Ausstellungen, "Arbeitsstipendien" und Workshops, die ich geben sollte, sind abgesagt worden. Die finanziellen Folgen machen es mir leider unmöglich die Ausbildungskosten selbst zu tragen.
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Organizer and beneficiary
Birgit Severin
Organizer
Berlin, Berlin
Guillaume Neu-Rinaudo
Beneficiary