Daring to Rest with Myriam
Donation protected
Ami(e)s franco, bienvenue! Mon message en français est tout en bas… (Je garde toujours le meilleur pour la fin.)
---ENGLISH---
Dear friends, family, colleagues, yogis, and lovely humans,
It takes every drop of courage to ask: I need your support to become a certified yoga nidra facilitator.
As you may know, since 2011 it has been my mission to teach and advocate for deep rest and relaxation. I want to become a certified Daring to Rest yoga nidra facilitator to further help busy minds recover their wellbeing, health and natural genius. I can’t do it without you, so I’m turning this into a win-win solution! Keep reading to learn how this can also support YOU.
I need to gather CA$ 3,000 by the end of February to enrol and complete this training.
Why YOGA NIDRA?
“Yoga Nidra, a meditation practice for entering one of the deepest states of relaxation imaginable.” ~ Karen Brody
Nidra is a practice of guided sleep. It is said that 45 minutes of nidra feels like 3 hours of sleep. Research has shown that it helps alleviate (and in some case reverse) symptoms associated to anxiety, depression, insomnia, and can help lower blood pressure and cholesterol. It also supports weight loss and better overall wellbeing by improving the functioning of the nervous system and endocrine system. Practiced lying down or seated, it can last anywhere from 10 to 60 minutes and includes intention setting, somatic (body) systematic release, visualisations, breath work. Anyone can practice yoga nidra, and the practice can be tailored to one’s needs and intentions.
Sounds too good to be true? Yet, it’s nothing new. It’s just deep rest. Many of us don’t know how to rest (I had to relearn), and nidra allows us to recover this innate ability and superpower.
My GIFTS for you
To every person who donates CA$ 20+, I will send an exclusive recording (MP3) of deep rest yoga nidra narrated by me in your choice of English or French. I will prepare this recording by the end of the training in May 2018, so you can experience it for yourself. You’ll be able to easily download it and use at your convenience. It will be yours to keep.
To every person who donates CA$ 80+, I will send a CUSTOMIZED practice of yoga nidra narrated by me in your choice of English or French. In May 2018, when I’m ready to prepare your personalized practice, I will send you the following questions to create the perfect practice just for you, to support your current goals, intentions, and needs.
Questions for a CUSTOMIZED nidra
1) When experiencing stress, I tend to (a) feel anxious, (b) feel frustrated and angry, (c) feel like giving up and eating ice cream, or (d) please describe.
2) My current biggest challenge is _____________.
3) I want more _____________ in my life.
4) How much time can you carve out to do a daily resting practice, from 10 to 50 minutes?
Everyone who donates (regardless of amount - thank you!) will receive my unconditional gratitude and will get first dibs on my upcoming workshops and retreats. I’m still working out dates and locations. If you feel inspired to make suggestions or requests in this regard, or even helping me out (Goddess bless your soul), I would greatly appreciate it and will reward level of support accordingly.
Any surplus funds will help me secure mentoring with a master teacher in order to receive my certification in one year time, and will help me upgrade my recording equipment.
My story in a nutshell
I have been truly fortunate in this life, in more ways than one. And one of the gifts I was granted since birth was my difficult relationship with sleep and rest. I now count it as one of my blessings, because following episodes of adrenal fatigue and health complications due to severe lack of rest and poor digestion, I had to hunker down and learn. Learning to rest hasn’t been easy, my natural tendency to hustle and “be on top of it” (call me type A if you want) was a longstanding drive of mine that was intimately linked my my sense of self and value. I have since observed, through my work with women mostly, that I’m far from the only one.
Since 2011, I have turned this curse into a blessing by sharing Restorative yoga with busy minds of all walks of life. I know this practice is changing lives, as it changed mine.
I’ve been wanting to add Yoga Nidra to my toolkit, and have decided it was time to study with masters this year. To make this happen and to start offering it both in person and online, in English and in French, I need some financial support.
I need to gather CA$ 3,000 by the end of February to enrol and complete this training. This will cover the tuition, the cost of books and related materials, my time off from teaching. Your support means the world to me, and it encourages me to continue.
My mission in this lifetime is to help busy minds restore and tap into their natural genius through deep rest.
We are tired. Being “tired” and “super busy” is almost a badge of honour. On the surface, we keep smiling and “living the life,” meanwhile we can’t function without coffee. We try eating better, we exercice, we drink more water, but we still feel overwhelmed, bloated, and exhausted. What if the solution was the one thing we don’t allow ourselves? Deep rest. Our body and mind functions desperately need a time out. Regular deep rest supports our overall wellbeing and allows us to reconnect with our natural genius - our creative thinker who has solutions for all the things that matter and our innate wisdom that knows when it doesn’t matter.
Who is Myriam Webb, M.A., E-RYT? More info at myriamwebb.com
Thank you!
---FRANÇAIS---
Bonjour!
Comme vous le savez peut-être déjà, depuis 2011 je me consacre à l’enseignement du yoga restoratif et je vante les mérites du repos et de la relaxation à qui veut bien m’écouter. Il est maintenant venu le temps d’ajouter un autre outil à mon coffre : je veux obtenir ma certification professionnelle pour partager les pratiques de Yoga Nidra afin d’aider encore davantage les personnes aux prises avec le manque de sommeil, l’anxiété et la depression qui semblent être typiques de notre époque. Pour y arriver, j’ai besoin d’un petit coup de pouce. Vous verrez ci-dessous que je vous offre un coup de pouce également. Comme ça, tout le monde est gagnant!
J’ai besoin d’amasser 3 000 dollars d’ici la fin de février pour payer la formation, les livres et le matériel requis. Votre soutien est très important pour moi. Ce n’est pas simplement des dollars, c’est aussi un vote de confiance.
Pourquoi le YOGA NIDRA?
“Yoga Nidra, une pratique de méditation qui permet d’atteindre les plus profonds niveaux de relaxation imaginables.” ~ Karen Brody
Nidra est une pratique de sommeil guidé. On dit que 45 minutes de nidra équivaut à 3 heures de sommeil. Les études ont démontré que cette pratique mène à une réduction (et même parfois à l’élimination complète) des symptômes associés à l’anxiété, à la dépression, à l’insomnie, et qu’elle contribue à baisser la pression sanguine et le cholestérol. Elle soutient également la perte de poids et le bien-être général, grâce à son effet sur le système nerveux et le système endocrinien. Le yoga nidra se pratique couché sur le dos ou assis confortablement, et dure de 10 à 60 minutes. La pratique comprend la prise d’intention, la détente somatique (du corps) organisée, des visualisations et une respiration guidée. Cette pratique est accessible à tous, et peut être personnalisée selon les besoins et les intentions afin d’en rehausser les bienfaits.
C’est presque trop beau pour être vrai? Et pourtant, ce n’est rien de nouveau. C’est le repos. Bon nombre d’entre nous doivent réapprendre à se reposer (c’est ce que j’ai dû faire moi-même), et le yoga nidra nous permet de retrouver cette capacité innée et de vivre pleinement.
Des CADEAUX pour vous remercier
Pour chaque don de 20+ dollars, je vous enverrai un enregistrement (MP3) exclusif de repos profond yoga nidra à télécharger, dans la langue de votre choix, français ou anglais. Je vais enregistrer cette méditation guidée à la fin de ma formation en mai 2018 pour que vous puissiez en faire l’expérience.
Pour chaque don de 80+ dollars, je vais préparer un enregistrement PERSONNALISÉ de yoga nidra à télécharger, dans la langue de votre choix, français ou anglais. En mai 2018, je vous ferai parvenir les questions ci-dessous et je préparerai une séance juste pour vous en fonction de vos objectifs, vos intentions et vos besoins.
Les questions pour une séance PERSONNALISÉE
1) Quand j’éprouve du stress, j’ai tendance (a) à faire de l’anxiété, (b) à perdre patience et me sentir frustré(e), (c) à avoir envie de laisser tomber, ou (d) veuillez décrire.
2) À l’heure actuelle, mon plus grand défi est _____________________.
3) Je veux plus de ______________________ dans ma vie.
4) Combien de temps pouvez-vous consacrer à une pratique de repos, de 10 à 50 minutes?
À tout ceux et celles qui me donnent un coup de pouce (peu importe le montant - merci!) je suis infiniment reconnaissante et je vous tiendrai au courant des ateliers et des retraites à venir. J’en suis encore à l’étape des dates et des lieux. J'aimerais bien offrir ces services en français. Si vous avez des idées ou des suggestions, ou si vous aimeriez mettre les mains à la pâte (je serais trop contente d’avoir de l’aide!), communiquez avec moi. Je saurai récompenser le soutien.
Tous les fonds en excès de 3 000 dollars m’aideront à engager un mentor en vue d’obtenir ma certification dans 1 an, et à améliorer mon équipement d’enregistrement.
Mon histoire, top chrono
D’aussi loin que je me souvienne, le repos et le sommeil ont toujours été mes ennemis jurés. J’étais bien fière de brûler la chandelle par les deux bouts, j’étais efficace, productive et “successful” comme ils disent. Jusqu’à ce que je frappe un mur… Suite à des épisodes de fatigue surrénale (burnout) et à des complications de santé en raison du manque de repos et d’une digestion affaiblie, j’ai dû repenser ma vie et apprendre à me reposer. Je tiens à préciser, pour ceux et celles qui dorment bien et assez, ça peut sembler ridicule, mais pour tous les autres, ça semble souvent impossible. Dans ce long processus sur plusieurs années, j’ai essayé d’innombrables techniques et approches, et j’ai dû confronter mes sentiments de culpabilité et de faiblesse face au repos.
Depuis 2011, cette difficulté s’est peu à peu transformée en bénédiction et je me consacre à l’enseignement du yoga restoratif. Une pratique axée sur la détente du système nerveux et sur le repos profond.
Depuis quelques années, je souhaite ajouter le Yoga Nidra à mon coffre d’outils. Le moment (et le programme parfait) est enfin venu! Je pourrai l’offrir en personne et en ligne aussi, tant en français qu’en anglais. À l’heure actuelle, les options en français sont assez limitées.
J’ai besoin d’amasser 3 000 dollars d’ici la fin de février pour payer la formation, les livres et le matériel requis. Votre soutien est très important pour moi. Ce n’est pas simplement des dollars, c’est aussi un vote de confiance.
Faites-moi signe si vous avez des questions.
myriamwebb.com
Merci!
---ENGLISH---
Dear friends, family, colleagues, yogis, and lovely humans,
It takes every drop of courage to ask: I need your support to become a certified yoga nidra facilitator.
As you may know, since 2011 it has been my mission to teach and advocate for deep rest and relaxation. I want to become a certified Daring to Rest yoga nidra facilitator to further help busy minds recover their wellbeing, health and natural genius. I can’t do it without you, so I’m turning this into a win-win solution! Keep reading to learn how this can also support YOU.
I need to gather CA$ 3,000 by the end of February to enrol and complete this training.
Why YOGA NIDRA?
“Yoga Nidra, a meditation practice for entering one of the deepest states of relaxation imaginable.” ~ Karen Brody
Nidra is a practice of guided sleep. It is said that 45 minutes of nidra feels like 3 hours of sleep. Research has shown that it helps alleviate (and in some case reverse) symptoms associated to anxiety, depression, insomnia, and can help lower blood pressure and cholesterol. It also supports weight loss and better overall wellbeing by improving the functioning of the nervous system and endocrine system. Practiced lying down or seated, it can last anywhere from 10 to 60 minutes and includes intention setting, somatic (body) systematic release, visualisations, breath work. Anyone can practice yoga nidra, and the practice can be tailored to one’s needs and intentions.
Sounds too good to be true? Yet, it’s nothing new. It’s just deep rest. Many of us don’t know how to rest (I had to relearn), and nidra allows us to recover this innate ability and superpower.
My GIFTS for you
To every person who donates CA$ 20+, I will send an exclusive recording (MP3) of deep rest yoga nidra narrated by me in your choice of English or French. I will prepare this recording by the end of the training in May 2018, so you can experience it for yourself. You’ll be able to easily download it and use at your convenience. It will be yours to keep.
To every person who donates CA$ 80+, I will send a CUSTOMIZED practice of yoga nidra narrated by me in your choice of English or French. In May 2018, when I’m ready to prepare your personalized practice, I will send you the following questions to create the perfect practice just for you, to support your current goals, intentions, and needs.
Questions for a CUSTOMIZED nidra
1) When experiencing stress, I tend to (a) feel anxious, (b) feel frustrated and angry, (c) feel like giving up and eating ice cream, or (d) please describe.
2) My current biggest challenge is _____________.
3) I want more _____________ in my life.
4) How much time can you carve out to do a daily resting practice, from 10 to 50 minutes?
Everyone who donates (regardless of amount - thank you!) will receive my unconditional gratitude and will get first dibs on my upcoming workshops and retreats. I’m still working out dates and locations. If you feel inspired to make suggestions or requests in this regard, or even helping me out (Goddess bless your soul), I would greatly appreciate it and will reward level of support accordingly.
Any surplus funds will help me secure mentoring with a master teacher in order to receive my certification in one year time, and will help me upgrade my recording equipment.
My story in a nutshell
I have been truly fortunate in this life, in more ways than one. And one of the gifts I was granted since birth was my difficult relationship with sleep and rest. I now count it as one of my blessings, because following episodes of adrenal fatigue and health complications due to severe lack of rest and poor digestion, I had to hunker down and learn. Learning to rest hasn’t been easy, my natural tendency to hustle and “be on top of it” (call me type A if you want) was a longstanding drive of mine that was intimately linked my my sense of self and value. I have since observed, through my work with women mostly, that I’m far from the only one.
Since 2011, I have turned this curse into a blessing by sharing Restorative yoga with busy minds of all walks of life. I know this practice is changing lives, as it changed mine.
I’ve been wanting to add Yoga Nidra to my toolkit, and have decided it was time to study with masters this year. To make this happen and to start offering it both in person and online, in English and in French, I need some financial support.
I need to gather CA$ 3,000 by the end of February to enrol and complete this training. This will cover the tuition, the cost of books and related materials, my time off from teaching. Your support means the world to me, and it encourages me to continue.
My mission in this lifetime is to help busy minds restore and tap into their natural genius through deep rest.
We are tired. Being “tired” and “super busy” is almost a badge of honour. On the surface, we keep smiling and “living the life,” meanwhile we can’t function without coffee. We try eating better, we exercice, we drink more water, but we still feel overwhelmed, bloated, and exhausted. What if the solution was the one thing we don’t allow ourselves? Deep rest. Our body and mind functions desperately need a time out. Regular deep rest supports our overall wellbeing and allows us to reconnect with our natural genius - our creative thinker who has solutions for all the things that matter and our innate wisdom that knows when it doesn’t matter.
Who is Myriam Webb, M.A., E-RYT? More info at myriamwebb.com
Thank you!
---FRANÇAIS---
Bonjour!
Comme vous le savez peut-être déjà, depuis 2011 je me consacre à l’enseignement du yoga restoratif et je vante les mérites du repos et de la relaxation à qui veut bien m’écouter. Il est maintenant venu le temps d’ajouter un autre outil à mon coffre : je veux obtenir ma certification professionnelle pour partager les pratiques de Yoga Nidra afin d’aider encore davantage les personnes aux prises avec le manque de sommeil, l’anxiété et la depression qui semblent être typiques de notre époque. Pour y arriver, j’ai besoin d’un petit coup de pouce. Vous verrez ci-dessous que je vous offre un coup de pouce également. Comme ça, tout le monde est gagnant!
J’ai besoin d’amasser 3 000 dollars d’ici la fin de février pour payer la formation, les livres et le matériel requis. Votre soutien est très important pour moi. Ce n’est pas simplement des dollars, c’est aussi un vote de confiance.
Pourquoi le YOGA NIDRA?
“Yoga Nidra, une pratique de méditation qui permet d’atteindre les plus profonds niveaux de relaxation imaginables.” ~ Karen Brody
Nidra est une pratique de sommeil guidé. On dit que 45 minutes de nidra équivaut à 3 heures de sommeil. Les études ont démontré que cette pratique mène à une réduction (et même parfois à l’élimination complète) des symptômes associés à l’anxiété, à la dépression, à l’insomnie, et qu’elle contribue à baisser la pression sanguine et le cholestérol. Elle soutient également la perte de poids et le bien-être général, grâce à son effet sur le système nerveux et le système endocrinien. Le yoga nidra se pratique couché sur le dos ou assis confortablement, et dure de 10 à 60 minutes. La pratique comprend la prise d’intention, la détente somatique (du corps) organisée, des visualisations et une respiration guidée. Cette pratique est accessible à tous, et peut être personnalisée selon les besoins et les intentions afin d’en rehausser les bienfaits.
C’est presque trop beau pour être vrai? Et pourtant, ce n’est rien de nouveau. C’est le repos. Bon nombre d’entre nous doivent réapprendre à se reposer (c’est ce que j’ai dû faire moi-même), et le yoga nidra nous permet de retrouver cette capacité innée et de vivre pleinement.
Des CADEAUX pour vous remercier
Pour chaque don de 20+ dollars, je vous enverrai un enregistrement (MP3) exclusif de repos profond yoga nidra à télécharger, dans la langue de votre choix, français ou anglais. Je vais enregistrer cette méditation guidée à la fin de ma formation en mai 2018 pour que vous puissiez en faire l’expérience.
Pour chaque don de 80+ dollars, je vais préparer un enregistrement PERSONNALISÉ de yoga nidra à télécharger, dans la langue de votre choix, français ou anglais. En mai 2018, je vous ferai parvenir les questions ci-dessous et je préparerai une séance juste pour vous en fonction de vos objectifs, vos intentions et vos besoins.
Les questions pour une séance PERSONNALISÉE
1) Quand j’éprouve du stress, j’ai tendance (a) à faire de l’anxiété, (b) à perdre patience et me sentir frustré(e), (c) à avoir envie de laisser tomber, ou (d) veuillez décrire.
2) À l’heure actuelle, mon plus grand défi est _____________________.
3) Je veux plus de ______________________ dans ma vie.
4) Combien de temps pouvez-vous consacrer à une pratique de repos, de 10 à 50 minutes?
À tout ceux et celles qui me donnent un coup de pouce (peu importe le montant - merci!) je suis infiniment reconnaissante et je vous tiendrai au courant des ateliers et des retraites à venir. J’en suis encore à l’étape des dates et des lieux. J'aimerais bien offrir ces services en français. Si vous avez des idées ou des suggestions, ou si vous aimeriez mettre les mains à la pâte (je serais trop contente d’avoir de l’aide!), communiquez avec moi. Je saurai récompenser le soutien.
Tous les fonds en excès de 3 000 dollars m’aideront à engager un mentor en vue d’obtenir ma certification dans 1 an, et à améliorer mon équipement d’enregistrement.
Mon histoire, top chrono
D’aussi loin que je me souvienne, le repos et le sommeil ont toujours été mes ennemis jurés. J’étais bien fière de brûler la chandelle par les deux bouts, j’étais efficace, productive et “successful” comme ils disent. Jusqu’à ce que je frappe un mur… Suite à des épisodes de fatigue surrénale (burnout) et à des complications de santé en raison du manque de repos et d’une digestion affaiblie, j’ai dû repenser ma vie et apprendre à me reposer. Je tiens à préciser, pour ceux et celles qui dorment bien et assez, ça peut sembler ridicule, mais pour tous les autres, ça semble souvent impossible. Dans ce long processus sur plusieurs années, j’ai essayé d’innombrables techniques et approches, et j’ai dû confronter mes sentiments de culpabilité et de faiblesse face au repos.
Depuis 2011, cette difficulté s’est peu à peu transformée en bénédiction et je me consacre à l’enseignement du yoga restoratif. Une pratique axée sur la détente du système nerveux et sur le repos profond.
Depuis quelques années, je souhaite ajouter le Yoga Nidra à mon coffre d’outils. Le moment (et le programme parfait) est enfin venu! Je pourrai l’offrir en personne et en ligne aussi, tant en français qu’en anglais. À l’heure actuelle, les options en français sont assez limitées.
J’ai besoin d’amasser 3 000 dollars d’ici la fin de février pour payer la formation, les livres et le matériel requis. Votre soutien est très important pour moi. Ce n’est pas simplement des dollars, c’est aussi un vote de confiance.
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Myriam Webb
Organizer
Kelowna North, BC
