<div>Stell dir vor…
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<div>Du wachst morgens auf, aber schon beim ersten Gedanken an den Tag fühlst du dich müde, antriebslos, erschöpft.
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<div>Der Kopf ist voller ToDo-Listen, der Körper angespannt, und obwohl du dich bemühst, atmest du viel zu schnell und viel zu flach.
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<div>Auf der Arbeit hetzt du von Termin zu Termin. Dein Rücken schmerzt, dein Nacken ist steif.
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<div>Du sehnst dich nach eine Pause – einen Moment, in dem jemand „Stopp“ sagt und dich anhält.
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<div>Am Abend liegst du im Bett, deine Beine sind schwer und schmerzen, dein Rücken jault bei jedem Positionswechsel und der Schlaf will einfach nicht kommen. Die Gedanken drehen sich im Kreis, und dann stehst du auf, holst dir ein Glas Wasser aus der Küche und fragst dich: Wann wurde es so? Wann wurdest ich so? So eintönig. So abgestumpft. So schmerzhaft. Und irgendwo in dir spürst du: So kann es nicht weitergehen.
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<div>Und dann stell dir vor…
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<div>Du wachst morgens auf, kullerst aus dem Bett und rollst deine Yogamatte aus.
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<div>Du setzt dich hin, atmest tief ein – und zum ersten Mal an diesem Tag atmest du bewusst aus.
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<div>Du verlängerst deinen Ausatmen.
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<div>Deine Schultern sinken.
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<div>Dein Herzschlag beruhigt sich.
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<div>Du spürst dich wieder.
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<div>Schon nach fünfzehn Minuten auf der Matte fühlst du dich nicht nur beweglicher, sondern klarer, leichter, freier.
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<div>Du gehst anders zur Arbeit – ruhiger, mit mehr Vertrauen in dich und in das Leben.
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<div>Und abends schläfst du nach einer kurzen bewussten Atemübung ein und schläfst sogar durch.
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<div>Welches dieser Szenarien ist dir lieber?
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<div>Falls es Ersteres ist, dann gehe nochmal in dich.
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<div>Falls es Zweiteres ist: Zum Glück gibt’s Yoga.
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<div>Denn genau das ist es, was Yoga bei dir  bewirken kann. An einem Ort, an dem Menschen lernen durchzuatmen, Kraft zu schöpfen und Frieden zu finden, inmitten der Hektik des Alltags.
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<div>Sag stopp,  bevor dein Körper es für dich tun muss.
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<div>Liebe Community, liebe Yogafreund*innen, 
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<div>mein Name ist Sandra und Yoga ist seit vielen Jahren mein Herzensweg.
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<div>Seit 2009 unterrichte ich mit großer Freude und vor zehn Jahren habe ich mir mit meiner eigenen Schule „Zum Glück gibt’s Yoga“ in Hildesheim einen Traum erfüllt.
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<div>Ich unterrichte bedürfnisorientiert und passe die Übungen auf körperlicher und seelischer Ebene an die Teilnehmenden an.
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<div>Meine vielfältigen Aus-und Weiterbildungen, die sowohl schulmedizinisch, als auch an die traditionell chinesische Medizin angelehnt sind, ermöglichen mir diese besondere Art des Unterrichtens.
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<div>Nach einer Umfrage berichten meine Schüler*innen nicht nur davon,  wieder körperlich beweglicher zu werden, sondern auch innere Ruhe, Stärke und eine Lebensfreude zu fühlen, somit belastbarer im Alltag zu sein.
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<div>Immer wieder erlebe ich mit Staunen, wie Menschen durch Yoga neue Energie schöpfen, Vertrauen entwickeln und sich ihr Leben nachhaltig verändert.
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<div>Doch mein Alltag als Yogalehrerin und Selbstständige lässt mir kaum Freiraum, meine Arbeit weiterzuentwickeln und neue Ideen umzusetzen.
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<div>Und genau hier brauche ich deine Unterstützung:
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<div>Meine Vision: Ich möchte Yoga noch zugänglicher, inklusiver und zeitgemäßer machen, für Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen.
</div>
<div>Dafür plane ich:
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<ul>
<li>Weiterbildung für Yogalehrende: Ein zweiwöchiges Aus- und Fortbildungsprogramm im Yin-Yoga, begleitet von einem digitalen Yoga-Handbook. Auch als kompakter Bildungsurlaub verfügbar, damit noch mehr Menschen diese Praxis weitertragen können.
</li>
<li>Online-Kurse für Körper, Geist und Seele, die zuhause praktiziert werden können. Beispielsweise zu Themen wie Rückenschmerzen, Schulter-und Nackenbeschwerden, Stress, Erschöpfung, Freude, Wut oder depressive Verstimmungen. So kann jede*r Yoga in den Alltag integrieren.
</li>
<li>Yoga für Schulen , ein Lehrplan für Schüler*innen, Lehrkräfte und Eltern, mit Diesem möchte ich Wege aufzeigen, wie man Stress abbauen, gewaltfrei kommunizieren und mit den Anforderungen unserer Zeit gesünder umgehen kann.
</li>
</ul>
<div><br />
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<div>Warum ich dich brauche, um all das zu verwirklichen: 
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<div>Ich möchte mir eine kreative Auszeit schenken, in der ich ausschließlich an diesen neuen Konzepten arbeiten kann. 
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<div>Dein Beitrag fließt in:
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<div>• die laufenden Kosten meiner Yogaschule
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<div>• Technik für die Online-Angebote
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<div>• die Erstellung des digitalen Yoga-Handbooks 
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<div><br />
</div>
<div>Von Herzen danke, wenn du mich unterstützen möchtest.
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<div>Ich freue ich mich unendlich egal, ob du mich mit einer Spende unterstützt oder indem du meine Kampagne teilst.
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<div><br />
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<div>Nach deiner Spende erhält du ein kleines, persönliches Dankeschön von mir.
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<div>Jeder Beitrag, klein und groß, bringt mich einen Schritt näher zu meiner Vision.
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<div><br />
</div>
<div>Danke, dass du an mich glaubst.
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<div><br />
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<div>Eure Sandra
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Markus Pahlke

Mareike Meyer

Sabine  Beate Cimbollek

Kathrin Salland

Alison Midgley

Marion Schorrlepp

Sina Koch

Roswitha Gaßmann

Michal Rensing

Uwe Koch

Anonymous

Sascha Gehlen

Almut Hillebrand

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Haike Heuer

Nadezda Uskova

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