Apoiar Yoga e Meditação para Crianças e Famílias

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Uma aventura de autoconhecimento para crianças ... com histórias e muito mais

Sou o Rui Guimarães, facilitador Yoga e Meditação / Mindfulness para crianças há cerca de 15 anos e agora estou a colocar essa experiência e conhecimento em forma de livro, ou seja, um Manual Prático de Yoga e Meditação / Mindfulness, "MOMENTOS DE CALMA" , uma aventura com histórias, posturas de Yoga, testemunhos, atividades de expressão artística relacionada com as histórias.

 

Este manual constitui uma ferramenta pedagógica, cuja estrutura e orientação permite aos leitores (mães / pais, professores, educadores, público em geral) dinamizarem as técnicas, exercícios e expressões propostos com as crianças., De forma simples e integrada.

 

Promovo esta campanha no sentido de obter apoio financeiro para fazer face às despesas de design gráfico, edição / publicação / impressão de 250 exemplares do Manual. Os manuais serão usados ​​para divulgar este trabalho no âmbito de formação de Yoga e meditação para famílias, ações de formação e informação aos professores / educadores / animadores e público em geral.

Estas dinâmicas ocorrem em bibliotecas municipais, escolas, centros culturais e online também.

 

Com esta divulgação / trabalho com famílias e profissionais da área da educação e formação e outras pessoas vão poder acessar o manual e usa-lo de forma autônoma nos mais diversos contextos, dotando os mesmos de Calma, Criatividade e muito mais.

 

Video de apresentação youtube, copie o seguinte link para um novo separador para visualizar: https://youtu.be/LRrXMC6cALk

 

 

 

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Sinopse do livro

 

Este Manual Prático de Yoga e Meditação para Crianças disponibiliza dinâmicas de ioga e meditação / mindfulness com crianças, para realizar em casa com a sua filha (o) em ambiente mais familiar ou com amigos, com um grupo de alunos, dar um toque único e envolvente a uma festa de aniversário ou a uma aula.

 

Em cada capítulo o ponto de partida é uma história especial que abre o caminho da imaginação e criatividade, através da qual se experimenta a respiração e atenção consciente, a reflexão sobre valores fundamentais, a meditação e as posturas de ioga. Segue-se a sugestão de uma atividade de expressão artística que vai proporcionar um aprofundar da experiência e uma oportunidade de partilha livre e diversificada, à medida de cada um.

 

O manual integra indicações para a condução da história e instruções claras e relativas às técnicas e exercícios propostos, de forma a ser retirado o melhor proveito destes momentos dedicados a algo tão precioso: tempo de calma para nós próprios… em família.

 

Livro "Momentos de Calma - Manual Prático de Yoga e Meditação para Crianças"

 

 

 

 

 

Um pouco da INTRODUÇÂO ...

 

Origens do yoga e como chegou até nós…

 

O Yoga é uma ciência intuitiva muito antiga, milenar. Teve a sua origem na Índia, há cerca de 7 mil anos, quando os seres humanos fornecem uma forma de compreender o funcionamento do seu Ser e do seu organismo, de modo a se conseguir ter boa saúde e ser felizes.

Nessa procura utilizaram o seu corpo e o seu pensamento! Descobriram posturas de ioga e exercícios de concentração que lhes trouxeram o sentimento de calma e bem-estar, paz, entusiasmo e amor pela vida; um sentimento de felicidade cada vez mais profundo, que logo quiseram partilhar com as outras pessoas. Desde essa altura, as técnicas de ioga foram ensinadas de pessoas para pessoas, da Índia para outros países, e chegaram até nós.

Esta vontade de partilhar é-nos familiar! Quando experimentamos bem-estar e felicidade queremos, naturalmente, compartilhar com quem nos é querido, com os nossos familiares, amigos, colegas… e porque não, com toda a gente que for possível?

 

É esta vontade de partilhar coisas muito boas que está na base desta iniciativa, desta aventura ...,

 

 

O que vai encontrar em cada um dos cinco capítulos?

 

Uma história especial | Um exercício de meditação / Mindfulness | Posturas de Yoga | Atividade de expressões | Um testemunho

 

Exemplo de indicações para uma experiência das histórias ao longo do manual ...

 

 

 

• Uma história especial - através da qual é criado o cenário de envolvimento e interação, o que oferece uma experiência de autoconhecimento com os exercícios propostos.

Orientações / sugestões práticas:

1) Ler e sentir a história.

2) Decidir se vai ler a história, ou se a quer contar sem recurso ao manual. Se a opção para esta última, é necessário mais treino. A sugestão passa por se ler a história mais vezes, fazer um resumo dos aspetos principais e integrar os momentos de pausa e respetivos exercícios. Consulte o manual quando e se necessário.

3) Estar atento às sugestões e ideias que a criança deseja expressar ou exercício que deseja explorar com mais tempo.

 

Ao longo da história dicas de questões a colocar às crianças, pausas para reflexão e meditação., Indicações para participar ativamente na história, etc ...

 

 

 

 

 

Rui Guimarães ... algo mais sobre o autor

 

 

 

 

Sou o Rui Guimarães, pai, professor, formador, facilitador de ioga e meditação para crianças e, mais recentemente, treinador neurolinguístico. Esta última área de formação, que exerço desde março de 2020, trouxe ferramentas que passei a usar em todas as outras áreas da minha atuação, tanto a nível profissional, como pessoal e social.

 

Sou apaixonado pela experiência do conhecimento automático, experiência intuitiva da natureza do ser humano. Quando isso acontece ou sempre que isso acontece de forma autêntica, renova-se o valor, o significado profundo da Vida e com esta experiência vem o sentimento de realização…

 

É isso que sinto cada vez que me sento em círculo com crianças e partilhamos uma canção, uma história, uma meditação, quando jogamos e rimos até não poder mais, quando nos imitamos e desafiamos e inventamos um jogo juntos ...

 

É isso que sinto numa sessão de coaching ao dispor-me, de forma autêntica e atenta, a usar as ferramentas espetaculares da Programação Neurolinguística para facilitar um processo de descoberta interna da pessoa em causa, através do qual pode ampliar e aprofundar a sua forma de ver e sentir o mundo, as relações, os desafios, definir e concretizar objetivos / projetos, conhecer e gerir o seu “mapa emocional”…

 

 

As ilustradoras e modelos das posturas de Yoga: Maria Flor e Yamuna

 

 

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Maria flor

 

 

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Yamuna